雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤(pán)產(chǎn)生。腎上腺皮質(zhì)也產(chǎn)生少數(shù)雌激素。女性?xún)和M(jìn)入青春期后，卵巢開(kāi)始分泌雌激素，以促進(jìn)陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育，同時(shí)子宮內(nèi)膜增生而產(chǎn)生月經(jīng)。雌激素還能促使皮下脂肪富集，體態(tài)豐滿(mǎn)；乳腺增生，乳頭、乳暈顏色變深，并產(chǎn)生性欲；促使體內(nèi)鈉和水的潴留，骨中鈣的沉積等。雌激素對(duì)女性來(lái)說(shuō)非常重要，現(xiàn)代社會(huì)女性生活壓力大，很多年輕的女性朋友出現(xiàn)缺乏雌激素的癥狀。那么，雌激素低的癥狀有哪些呢？

1、潮熱。在無(wú)任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來(lái)，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無(wú)政府狀態(tài)。

2、腰酸背痛。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來(lái)時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。

2、皮膚黯淡。你可以想象一下月經(jīng)來(lái)之前的幾天和月經(jīng)來(lái)潮時(shí)皮膚的狀況：干燥、晦暗、缺乏光彩，細(xì)小的皺紋也變得更加明顯。這個(gè)期間身體里雌激素最少。

4、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻?zhàn)吒械?，總覺(jué)得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來(lái)爬去，很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。

5、骨質(zhì)疏松。女人在絕經(jīng)期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”。骨骼會(huì)變輕、變軟、變脆，容易骨折；身高縮短、駝背;出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

6、心悸。更年期婦女說(shuō)這種感覺(jué)簡(jiǎn)直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng)，有時(shí)動(dòng)靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個(gè)不停，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來(lái)。反復(fù)做心電圖檢查，做 24小時(shí)心電圖，甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過(guò)速。

7、性困擾。性欲低下，陰道干燥，外陰瘙癢，性交疼痛或者情緒不穩(wěn)定，性格有很大的改變，易發(fā)脾氣，總處于煩躁?duì)顟B(tài)。

雌激素，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)非常重要，一旦雌激素低的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)各種各樣莫名的疾病，還會(huì)加快人的衰老速度！所以說(shuō)，我們絕對(duì)不能讓雌激素低下來(lái)，只有知道雌激素低的原因有哪些才能讓我們?cè)谌粘Ｉ钪懈玫淖⒁狻，F(xiàn)在，我們一起來(lái)仔細(xì)數(shù)一數(shù)導(dǎo)致雌激素低的原因有哪些？

1、女性雌激素低的原因，一方面是由于下丘腦、垂體、卵巢軸的異常而造成的。

2、由于一些全身疾病引起的，當(dāng)出現(xiàn)糖尿病、卵巢疾病或者是內(nèi)分泌功能性失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等這些都會(huì)引起雌激素低。

3、有很多年輕女性雌激素偏低是為了苗條因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律引起的，例如減肥等等。雌激素分泌過(guò)低會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、子宮變小，嚴(yán)重的會(huì)引起骨質(zhì)疏松，停經(jīng)，還回導(dǎo)致更年期癥狀，所以引起重視。

4、很多女性朋友在進(jìn)入更年期之后，由于身體體內(nèi)的各個(gè)器官機(jī)能會(huì)明顯的下降衰退，這個(gè)時(shí)候也就會(huì)導(dǎo)致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。

年輕和漂亮是女人永恒的追求，而女人雌激素不足與女性容貌有著密切關(guān)聯(lián)，不僅如此，女性雌激素不足還會(huì)影響女性健康，造成內(nèi)分泌紊亂惹來(lái)皮膚老化、早衰等?，F(xiàn)在，我們來(lái)看一看具體的危害有哪些？

1、子宮萎縮。子宮隨雌激素水平的增高而保持著豐滿(mǎn)，其外形像梨子。一旦雌激素低，子宮就有可能萎縮到小拇指那么大，造成月經(jīng)紊亂，最后甚至絕經(jīng)，生育功能也因此宣告終結(jié)。

2、外陰萎縮。隨著青春期的發(fā)育，在雌激素的作用下，外陰會(huì)明顯豐滿(mǎn)，分泌物也明顯增多。一旦雌激素低下，就會(huì)造成外陰的萎縮，分泌物減少，在運(yùn)動(dòng)時(shí)的摩擦下，很容易受傷引起感染，也就更容易造成各種婦科病。

3、盆腔內(nèi)臟器下垂。女性的內(nèi)生殖器官在雌激素的作用下，保持著一個(gè)穩(wěn)定平衡的狀態(tài)，在腹部不會(huì)有移位的情況，一旦雌激素變低，這個(gè)穩(wěn)定系統(tǒng)被打破，導(dǎo)致女性盆腔附近的器官集體向下墜，輕者造成體型難看，重者甚至造成子宮脫垂、陰道膨出、脫肛、尿失禁等情況。

4、乳房萎縮。女性的乳房跟子宮一樣，受到雌激素的影響很大，一旦雌激素變低，乳房也就不再豐滿(mǎn)，甚至下垂，對(duì)體型美造成影響。

5、皮膚變差。女性的皮膚較男性而言，顯得特別的潤(rùn)滑和細(xì)膩，主要就是受到雌激素的影響，一旦雌激素低下，女性的皮膚也開(kāi)始變差，皮膚會(huì)慢慢變得缺少?gòu)椥?、無(wú)光澤、變干、變皺、各種色素沉著等。由于皮膚是人體最大的防護(hù)墻，皮膚變壞可能引起很多種疾病，這也是為什么人老了容易生病的一大因素。

6、冠心病發(fā)病率增高。女性卵巢產(chǎn)生的雌激素對(duì)預(yù)防冠心病有積極的預(yù)防作用，如果雌激素降低，會(huì)直接導(dǎo)致冠心病的高發(fā)。

7、骨質(zhì)疏松。女性的雌激素可以促進(jìn)骨骼中鈣的吸收，雌激素高，鈣質(zhì)就高，雌激素低，鈣質(zhì)就低，所以雌激素低的女性更容易患骨質(zhì)疏松。

8、早老性癡呆。經(jīng)過(guò)科學(xué)研究證實(shí)，女性的雌激素對(duì)早老年癡呆有預(yù)防作用，一旦雌激素大量降低，會(huì)導(dǎo)致早老年癡呆的高發(fā)，這也證明了雌激素對(duì)保護(hù)腦神經(jīng)元是有積極的作用的。

日常飲食吃的對(duì)，有助于平衡體內(nèi)雌激素。下面是專(zhuān)家給你一些有助于補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的幾點(diǎn)建議。 市面上具有補(bǔ)充雌激素效果的藥有很多，但是很多效果都不像所說(shuō)的那么好，可以達(dá)到效果的，價(jià)格卻很貴。其實(shí)，我們可以通過(guò)食療的方法去自然地補(bǔ)充雌激素，這樣也不會(huì)擔(dān)心是否會(huì)有副作用。下面，我們來(lái)看看具體食療方法。

1、黃豆。黃豆能夠幫助改善體內(nèi)激素的分泌，而有研究數(shù)據(jù)顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內(nèi)雌激素。當(dāng)體內(nèi)的性激素過(guò)高或者太低的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候直接攝入黃豆或者豆制品，都能夠幫助預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥，而且大家沒(méi)有想到的就是黃豆有著雙向平衡的作用，在很多食物中根本就找不到這樣的美食。

2、維生素D。維生素D和雌激素有著密不可分的關(guān)系，而直接獲取維生素D的含量越高，這會(huì)讓乳腺癌的死亡率大大的減少。因?yàn)樵诰S生素D能夠給血液中的循環(huán)機(jī)體起到很好的保護(hù)作用，能夠有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。它的主要來(lái)源就是飲食中，如：牛奶、魚(yú)類(lèi)等，雌激素低吃什么好?這些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物就是最佳的選擇，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃這些食物，不僅能夠起到調(diào)節(jié)的作用，而且能夠幫助平衡雌激素。

3、在已發(fā)現(xiàn)的食物中，含植物雌激素的約400余種，除大豆及豆制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋(píng)果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多數(shù)水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，盡管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視，因?yàn)樗鼈円彩巧攀碃I(yíng)養(yǎng)素的主要來(lái)源。

一、要補(bǔ)充雌性激素，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食結(jié)構(gòu)合理。

二、要放松心情，調(diào)整好自己的心態(tài)，減少壓力。

三、要生活規(guī)律，不熬夜，保證睡眠，還要多做戶(hù)外活動(dòng)。

四、要在飲食上多食大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。

五、要吃大豆異黃酮（大概需要吃三個(gè)月），大豆異黃酮的出現(xiàn)解決了女性雌性激素低的問(wèn)題，由于大豆異黃酮是從植物中提取的，與雌激素有相似的結(jié)構(gòu)，具有合成雌激素同樣的功能。大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結(jié)構(gòu)上類(lèi)似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素，當(dāng)雌性激素不足時(shí)？可起到類(lèi)雌激素效果，而雌性激素過(guò)剩時(shí)又起到抗激素作用。植物激素要比動(dòng)物合成激素安全的多，比如蜂王漿、蜂膠、人參、當(dāng)歸、羊胎素等，也可能引起雌性激素過(guò)多。