-
DHZ FITNESS FIBO 2024: фитнес ?лем?ндег? керемет жет?ст?к
Бренд ?уатыны? динамикалы? экспонаттарыны? нег?зг? орындарда?ы стратегиялы? к?рсет?л?м? Бизнес к?н?: ?нерк?с?пт?к байланыстарды ны?айту ?о?амды? к?н: фитнес ?уес?ойлары мен ы?пал етуш?лерд? тарту ?орытынды: ал?а ?адам ...Толы?ыра? о?ы?ыз -
Жататын ж?не айналмалы велосипедтер: денсаулы? пен фитнес ?ш?н жабы? велосипедпен ж?руге арнал?ан кешенд? н?с?аулы?
Оны елемеу о?ай, б?ра? нег?зг? тартымдылы? мынада: с?з калорияларды? айтарлы?тай ?осымша к?ш ж?мсамай-а? ысырап жат?анын к?ре аласыз ж?не б?л же??с. Велосипедтерд?? ?рт?рл?л?г?н шарлау ?те ?иын болуы м?мк?н; С?зд?? ?алауы?ыз жатын велосипед немесе айналмалы велосипед болуы керек пе...Толы?ыра? о?ы?ыз -
DHZ Fitness FIBO 2023-те керемет ?сер ?алдырады: Кельндег? есте ?аларлы? о?и?а
К?зд?? жауын алатын к?ребер?с стратегиялы? брендинг Б?р?нш? к?рме ке??ст?г? FIBO ?орытындысына оралу. COVID-19 пандемиясына байланысты ?за? ?з?л?стен кей?н FIBO 2023 а?ыры Кельн ?аласында басталды ...Толы?ыра? о?ы?ыз -
Функционалды коммерциялы? спорт залын ?алай жобалау?а ж?не жабды?тау?а болады
3-D МОДЕЛЬДЕРД? ПАЙДАЛАНУ ЫНТЫМА?ТАСТЫ?ТЫ Ж?НЕ ИННОВАЦИЯЛЫ??А ДА КЕРЕМЕТ АТМОСФЕРА ЖАСАУ СЕН?МД? ТА?ДАУ ?ОРЫТЫНДЫ Фитнес индустриясы жатты?уларды? ке? ау?ымын ?сынады ж?не коммерциялы? тренажер залдарыны? иелер? ?ш?н б?л ма?ызды...Толы?ыра? о?ы?ыз -
Жатты?у иммунды? ж?йе??зд? к?тере ме?
Жатты?у иммунды? ж?йе??зд? ?алай арттырады? Ж?йел? т?рде жа?сартыл?ан иммунитет Иммунитетт? жа?сарту?а арнал?ан е? ти?мд? жатты?у т?р? ?андай? -- Жаяу ж?ру -- HIIT жатты?улары -- К?ш жатты?улары С?зд?? к?ш???зд? арттыру...Толы?ыра? о?ы?ыз -
7 фитнес мифтер?, ?ара?ызшы, с?з о?ан ??лап ?алды?ыз ба?
?за? уа?ыт?а созыл?ан жатты?улар пайдалыра? болуы м?мк?н. Ауырсынбайды, ?спейд? Протеинд? т?тынуды к?бейт???з ж?не май мен к?м?рсутект? т?тынуды азайты?ыз Салма? к?теру с?зд? к?лемд? майды жа?у?а ?келед?: тек ?штег? майды азайтасыз ба? Кардио - майды жо?алтуды? жал?ыз жолы емес, жету ?ш?н к?н сайын жатты?у керек...Толы?ыра? о?ы?ыз -
Фитнес жатты?уларыны? апталы? жоспары
? Д?йсенб?: кардио ? сейсенб?: т?менг? дене ? с?рсенб?: жо?ар?ы дене ж?не ?зек ? бейсенб?: белсенд? демалу ж?не ?алпына келт?ру ? ж?ма: б?кселерге назар аударатын т?менг? дене ? сенб?: жо?ар?ы дене ? жексенб?: демалыс ж?не ?алпына келт?ру Б?л 7 к?нд?к цикл жатты?улары ...Толы?ыра? о?ы?ыз -
Барлы? 6 нег?зг? б?лшы?ет тобын жатты?тыруды? е? жа?сы т?с?л?
6 нег?зг? б?лшы?еттер тобы №1 нег?зг? б?лшы?еттер тобы: кеудедег? нег?зг? б?лшы?еттер №2: ар?а б?лшы?еттер? №3: ?олдар нег?зг? б?лшы?еттер №4: иы? нег?зг? б?лшы?еттер тобы №5: ая?тар нег?зг? б?лшы?еттер №6: балтырлар A " б?лшы? ет тобы? б?л емтихан...Толы?ыра? о?ы?ыз -
Аэробты ж?не анаэробты жатты?улар арасында?ы айырмашылы?
Аэробты жатты?улар деген?м?з не? Аэробты жатты?уларды? т?рлер? Анаэробты жатты?улар деген?м?з не? Анаэробты жатты?уларды? т?рлер? Аэробты жатты?уларды? денсаулы??а пайдасы Анаэробты жатты?уларды? денсаулы??а пайдасы Аэробты ж?не анаэробты жатты?уларды да...Толы?ыра? о?ы?ыз -
4 Т?ра?ты жатты?уды? пайдасы
1. Салма?ты ба?ылау?а арнал?ан жатты?улар 2. Денсаулы? жа?дайлары мен аурулармен к?ресу 3. К???л-к?йд? жа?сарту 4. ?м?рден л?ззат алу Жатты?улар туралы ?орытынды Жатты?улар мен дене жатты?улары - жа?сы сез?нуд??, денсаулы?ты ны?айтуды? ж?не к???л к?теруд?? тамаша т?с?л?. Онда...Толы?ыра? о?ы?ыз -
Фитнес жабды?тарыны? ?андай т?рлер? бар?
?ай жатты?у залында то?таса?ыз да, с?з велосипед тебу, серуендеу ж?не ж?г?ру, байдарка, есу, ша??ы тебу ж?не баспалда?пен к?тер?луд? имитациялау?а арнал?ан к?птеген фитнес жабды?тарын таба аласыз. Моторлы ма, ?лде енд? емес пе, фитнес-орталы? немесе же??л ?йд? коммерциялы? ма?сатта пайдалану?а арнал?ан...Толы?ыра? о?ы?ыз -
Д?рыс фитнест? ?алай бастау керек?
Д?рыс фитнест? ?алай бастау керек? Е? д?рысы, егер с?зге стандартты фитнес пен денсаулы?ты жа?сарту ?ажет болса, с?зге аптасына шамамен 5 к?н жатты?уды ма?сат ету керек, дейд? Кинг Хэнкок, ACSM-CPT, NEOU, денсаулы? а?ыны ?ызмет? бойынша тер 2 Success тренер?, H...Толы?ыра? о?ы?ыз
